Dia mundial de luta contra o câncer

Hoje, 4 de fevereiro, é celebrado o Dia Mundial do Câncer. A data foi criada pela União Internacional de Controle do Câncer (UICC) para reforçar a importância de criar hábitos saudáveis, atitudes de prevenção, diagnóstico precoce e tratamento, fundamentais para o controle da doença.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil deve registrar cerca de 625 mil novos casos de câncer em 2021. O câncer de pele não melanoma é o mais frequente no Brasil com uma média de 177 mil casos, seguido pelos cânceres de mama e próstata.

Atualmente, 7,6 milhões de pessoas no planeta morrem em decorrência da doença a cada ano, sendo assim, está data é uma oportunidade para que cada um reflita sobre seus hábitos do dia a dia e sobre a importância de buscar atendimento médico caso constate algum sinal que possa estar associado à doença. “Pense que uma ação individual tomada no presente, pode influenciar o seu futuro. Cuide-se e tenha uma vida saudável”, ressalta o presidente do SindSerJun, Marcio Cardona.

Como prevenir é melhor do que remediar, confira dicas de hábitos saudáveis:

Não fume: o tabagismo está relacionado aos cânceres de pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de útero e leucemia.

Evite excessos: bebidas alcoólicas, açúcares, sal, gorduras e carne vermelha.

Invista em uma dieta saudável: rica em verduras, legumes e frutas.

Fast Food: evite o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes.

Sexo: use camisinha.

Vacine-se: Hepatite B e HPV.

Proteja sua pele: use protetor solar.

Pratique atividades físicas: a recomendação é de que o exercício tenha duração mínima de 30 minutos diariamente.

Check-up médico: mantenha-se atento à sua saúde e procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.

Rastreamento do câncer: engloba uma série de exames para o diagnóstico de lesões em fase pré-maligna, em pessoas que não têm nenhum sintoma, ou câncer em fase inicial.