Janeiro Branco – mês da prevenção e cuidados em saúde mental e emocional

No mês de janeiro a maioria das pessoas traçam metas quanto à saúde física; academia, emagrecimento, porém a saúde mental às vezes é deixada de lado. A campanha Janeiro Branco é dedicada a colocar os temas da saúde da mente em evidência na sociedade, em nome da prevenção ao adoecimento emocional da humanidade.

Dados divulgados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), do IBGE, apontam que 16,3 milhões de pessoas com mais de 18 anos sofrem de depressão, um aumento de 34,2%, de 2013 para 2019. Em alguns Estados, como Rondônia, o incremento foi de 70%. Em relação aos “transtornos de ansiedade”, segundo a OMS, são quase 19 milhões de brasileiros com essa doença que só piorou na pandemia. E, quando o problema em questão é o “suicídio”, a situação também é preocupante: a ocorrência de 12mil suicídios anuais no país faz com que a sociedade brasileira ocupe a 8ª colocação, no planeta, em relação à contagem absoluta de mortes autoprovocadas.

A campanha Janeiro Branco, foi idealizada pelo professor e psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, que ressalta sobre a a importância de se ter hábitos saudáveis, tanto para o corpo quanto para a mente, e divulgou algumas dicas que podem contribuir com a qualidade de vida:

“Oficinas de arte, de artesanato, teatro, meditação, caminhada, ioga. São exercícios em que a pessoa olha para si e exerce trabalhos de criatividade em um processo em que ela mesma imprime ritmo, cor e forma. Ela tem o controle, não sofre controle de fora. O importante é buscar o reencontro”.

Esses são alguns exercícios que podem auxiliar sua saúde mental, ajudando no planejamento emocional e pessoal para este ano de 2021.